Hjälp, jag kan inte sova! :(

Vissa yogacentra har kurser i yoga nidra, djupavslappning. Det brukar jag ta till när jag inte kan sova. Man spänner hela kroppen jättehårt några sekunder 2-3 gånger och sen ligger man och "känner av" alla kroppsdelar - fingrar, armar, tår, ben, mage, ansiktsmuskler osv medan man ligger på rygg utan kudde. När man har gått igenom hela kroppen är man så avslappnad att det känns som om man svävar!