*kikar in*
Jag gick ner 6-7 kg innan vi gifte oss med hjälp av Cambridge. Nu har jag gått upp allt det och lite till, så jag ska köra ytterligare en kur. Startade igår, och tänker hålla på med ren kur tills jag har 5 kg kvar - då går jag över till att äta två påsar CK och ett mål GI-mat om dagen.
Dag ett: 81,1 kg
Dag två: 80,3 kg
Målet är 65 kg, så jag hoppas ta 10 med ren kur.
Jo, än så länge är det ju bara vätska, men det är peppande när det händer saker på vågen ganska fort. Jag behöver nog den kicken. Det var värst runt dag 3-4 för mig förra gången, så den här gången har jag tajmat starten av kuren så att de dagarna infaller när jag är ledig. Jorå, nu kör vi! 
Jag kan inte heller klaga, varken på vikten eller vädret! Det har varit +24 här i Umeåtrakten idag och jag har bränt kalorier genom att jobba i trädgården. Shit, så svettigt.. och nyttigt!
Dagens vikt: 79,6. 0,7 ner från igår.
Det är alltid kul när det går fort i början, men man får inte bryta ihop när det saktar av eller står stilla någon period. Jag vet sedan tidigare att jag når platåer ibland när kroppen bara inte släpper ifrån sig ett hekto oavsett vad jag gör.. men det är bara hålla ut! Går du ner ett halvt kilo om dagen så är det 7 kg på 2 veckor - det är ruskigt mycket!
Alla minus på vågen är bra!
Själv hade jag gått ner ytterligare 0,5 kg imorse. Helt otroligt! Jag tror att Cambridge och hårt arbete i trädgården är en bra kombination Idag ska jag vara stenhård när maken och goda vänner ska grilla... suck... men det ska gå!
Dagens vikt: 78.8 kg. "Bara" 0,3 ned från igår. Å andra sidan blev det inte någon fullkomlig ordning på dagen. Jag åt bara två mål (var så trött när jag kom hem att jag gick och la mig utan att äta) och smakade några tuggor grillkött + sallad. Inte mycket, och inget som innehöll kolhydrater, så ketosen är det inget fel på.
Bot och bättring och mer trädgårdsarbete idag!
Basera måltiderna på någon form av protein som du tillreder själv. Färdigmarinerat kött eller liknande har ofta mycket socker och annat elände i marinaderna. Själv gillar jag både fisk och kyckling, så jag äter mycket sådant. Min favorit är harissakyrkling. Harissa är en marockansk röd chilipasta som man kan hitta i stormarknadernas hylla för exotisk mat. Jag marinerar kycklingbitar som sedan tillreds i ungsform. Otroligt enkelt!
Ät också en del grönsaker för näringens skull. Sallad och gurka är givet. Blomkål och broccoli är toppenbra. Maken brukar göra en gratäng på blomkål och broccoli som vi ofta äter till någon form av kött eller kyckling.
-0,7 kg imorse. Nu har jag gått ner 3 kg på 6 dagar. Det lär inte fortsätta lika snabbt kommande vecka, men jag är glad ändå!
Jag ska be maken om ett recept, men jag misstänker att det blir ganska ungefärligt - han brukar laga mat utan recept
Jag har också använt Cambridge tidigare (innan jag gifte mig), men nu har makens matlagning, resande i jobbet och allmän slapphet gjort att jag gått upp igen. Jag ska gå ner 16 kg, har jag tänkt mig. Drygt 3 är avklarade.
Min våg är också lynnig! Jag undrar om den (precis som jag) är morgontrött och sur?
Det går ju toppenbra för dig! Själv hade jag bara gått ner 0,2 kg imorse (från 78,1 till 77,9) men vissa dagar kommer ju att vara mer tröga. Det var ett minus iaf och det är ju inte fy skam!
Åh... jag hoppas att jag kan gå ner lika mycket! Det är ju ett fantastiskt resultat, om man dessutom betänker att du har en "fuskdag" i veckan.
Själv funderar jag på att tillåta mig själv en god GI-middag på lördag, med kolhydratlös kost. Grillat kött, en god sås och grönsallad. Vi får se hur jag gör.
Riktigt bra jobbat!
Själv hade jag "bara" gått ner 0,2 kg när jag ställde mig på vågen idag. Har hållit på exakt en vecka, och har totalt gått ner 3,4 kg.. så det finns ingen anledning att vara missnöjd med resultatet i stort
Jag ska hålla på med i princip ren kur (äter någon bit protein ibland) tills jag gått ner 11 kg. Startade på 81,1 och ska alltså till 70 i första hand. När jag når dit ska jag övergå till kombinerad kur och ta 5 kg till. Har ingen absolut deadline (jag är redan gift men tycker att det vore kul om jag kunde gå på bröllop som gäst den 7 augusti och ha en ny fin klänning på mig och må bra!
Äääh... nu går det trögt. Bara 0,1 kg minus idag. Jag tror att jag har slarvat med att dricka ordentligt. Ska se till att dricka minst 3,5 liter idag så får vi se om det sätter fart på viktminskningen.
Start onsdag: 81,1 kg
Torsdag: 80,3 kg
Fredag: 79,6 kg
Lördag: 79,1 kg
Söndag: 78,8 kg
Måndag: 78,1 kg
Tisdag: 77,9 kg
Onsdag: 77,7 kg
Torsdag: 77,6 kg
Mitt mål är ett kilo/3 dagar, dvs en genomsnittslig nedgång på 0,3 kg per dag på ren kur. Jag tycker inte att det är orealistiskt. Nåja, vi får väl se om vågen "hoppar till" någon av de närmaste dagarna. En erfarenhet jag har sedan tidigare är att viktminskningen har vissa platåer. Jag sitter liksom fast i några dagar innan vågen plötsligt tar ett skutt nedåt. Jag hoppas på det även den här gången!
Hungern har jag inga problem med. Jag kan däremot vara sugen på massor av saker. Idag ska jag in på stormarknaden och handla kattmat efter jobbet. Det ska bli en pärs att gå förbi godishyllorna...
Hur går det för er andra?
77,3 idag, dvs 0,3 ned från igår. Inte så mycket men förvånande med tanke på att jag faktiskt åt lite mat igår. Jag åt iofs inga kolhydrater (bara lite skinka och korv) så ketosen är oförändrad.
Nu vill jag att det ska gå fortare!! Ska försöka dricka lite mer och motionera mer. Trädgårdsarbetet pockar på, och det räknas som motion
Nä, nu står det helt stilla... Jag misstänker att en del av förklaringen är att min mage har brutit ihop. Jag är stenhård i magen, utan att gå in på de grafiska detaljerna. Jobbigt och ONT! 
Ska försöka dricka mycket lightläsk idag. Dels är det gott, och dels innehåller det mycket aspartam som kanske kan hjälpa till. Jag brukar bli lös i magen av aspartam och andra sötningsmedel, så det borde väl funka.
Här hände det mycket igår. Jag åkte in till apoteket och fick tips på piller för att få igång magen. Dessutom syndade jag! Oj, oj. Rejält också. De positiva med det var två saker: magen är bra igen och jag insåg dessutom att det där jag fantiserade om inte var så fantastiskt. Det var kulturnatta här i Umeå, så vi var inne på stan. Jag köpte en hamburgare.. men åt faktiskt inte ens upp den. Den var stor och mastig, trots att det var min favorit. Intressant, det där.
Nåja, idag är det nya tag igen. Jag har gått upp ett halvkilo från igår efter mitt syndande, men jag tror att jag kan gå ner det igen ganska fort. Kolhydrater binder ju vätska, och jag åt dessutom en del salt mat igår.
Jag har ju ingen deadline att hålla rent tidsmässig (en fördel med att redan vara gift ;)) utan bara ett mål i kilo. Och trots syndandet har jag gått ner ca 4 kg på 10 dagar. Målet på 16 kg kvarstår. Nu blir det minst en veckas ren kur till - jag är peppad!
Du har alltså redan gått ner 20 kg? Det är jätteimponerande bara det!
Själv är jag idag tillbaka på samma vikt som i lördags, dvs innan jag syndade. Nu ska jag kämpa mig nedåt. Magen mår bättre, och jag har dessutom laddat med både lightläsk och mediciner från apoteket om det skulle krångla igen.
Jag har ätit några läkerol idag, erkänner jag. Det intressanta var att jag nöjde mig med 5-6 stycken, sen kändes det ba. Tänk om jag kunde fortsätta så när det gäller godis och annat i ett längre perspektiv! Jag är svårt sockerberoende, så för mig är både Cambridge och GI/LCHF bra sätt att hålla sockersuget i styr. Det är helt klart därför jag gått upp så mycket i vikt.
