Sömnproblem

Jag jobbar med KBT för just sömnproblem. Det är en ingen "quick fix" utan man får vara beredd på att lägga om sina sömnvanor under ett par veckor - månad. För vissa går det snabbt att få bättre sömn genom att ändra några få saker, andra har mer komplexa problem som behöver att man testar fler tekniker och livsstilsförändringar inom ramen för KBT. Kanske kan det vara värt det för din vän att ägna någon månad åt att skapa förutsättningar för en bättre sömn som kommer vara på längre tid? Lycka till.