Hur blir man av med sockerberoendet??
Lägg av med det, Cold Turkey! Ta bort allt vad socker och snabba kolhydrater heter från din kost, även söt frukt, i en-två veckor och jag lovar att sockersuget är borta!
Inlägg från: shakynose
|
-
-
Att ta bort socker? Varför skulle det göra ett helvete med kroppen? Abstinens visst, men det är över på ett par dagar. Man kan följa en LCHF plan, atkins eller liknande i två veckor, det är typ samma sak.mattiasFästmö skrev 2010-07-16 18:44:25 följande:kan säga av erfarenhet att det oftast inte fungerar plus att det gör ett helvete med kroppen ^^
Jag har gjort så, och det fungerade alldeles utmärkt. Nu fem år senare är mitt sockersug fortfarande helt normalt.
Man är väl olika i sitt beroende, en metod funkar kanske inte för alla, men detta funkade för mig och var dessutom 1000ggr lättare än jag trodde.
-
Vill bara flika in att söt frukt innehåller så mycket socker att det är väldigt dumt att äta under själva avgiftningen eftersom det stimulerar sockerbehovet lika mycket som läsk och godis. Inte för att det är onyttigt (men hur nyttigt det är kan faktiskt diskuteras), utan för att man inte får samma effekt helt enkelt. Det är absolut inte farligt att låta bli frukt i en vecka! Det finns grönsaker som innehåller alla nyttigheter men som innehåller mindre socker.
Jag äter både godis och frukt nu, men med måtta, och jag tycker att en sådan här hard core-avgiftning var det mest effektiva sättet att bli av med sötsuget. Tror inte på några dieter i längden förutom min egen (äta det jag tror att jag behöver) men som avgiftning under en vecka eller två kan det vara toppen. Det är inte farligt på något sätt att banta, fasta eller späka sig rent allmänt i två veckor! Tråkigt, absolut, och man kan bli trött och matt av sockerabstinens. Men den som säger att det är farligt att tillfälligt ta bort socker och snabba kolhydrater från sin kost snackar skit. Insulinnivåerna stabiliseras efter en kort tid hos en frisk person, och man upplever ett mer normalt sockerbehov om man håller intaget av socker på en normal nivå i fortsättningen.
-
Mycket bra tips! Upplever också att suget efter onyttigheter försvinner när man tränar regelbundet.Astro skrev 2010-07-17 12:32:22 följande:Man kan ju oxå sluta fokusera på själva ätandet och börja träna lite mer istället. Min egen erfarenhet är att jag har absolut mest sötsug de dagar jag mest suttit still. Efter ett schysst gympass eller en 20-30 minuters jogging/löptur är man full av endorfiner och inte så sötsugen alls!Utöver träning försöker jag hålla nere sötsaksnivån i veckorna och tillåta mig lite mer på helgen. Och framförallt inte göra det till ett tvång. Jag vill inte istället för jag får inte är bra.
-
Sockerberoende är ett substansberoende precis som vilket som helst. Jag tror att det kan vara svårare att hantera sockermissbruk (eller matmissbruk för den delen) än tex alkoholmisbruk eller narkotikamissbruk eftersom vi behöver äta och kan inte helt ta bort dessa substanser från livet som man faktiskt kan göra med alkohol, nikotin, eller andra droger.