Hur planera viktnedgång på ca ett år?

Hej!

Skrev in mig hos en dietist i mars för att gå ner i vikt. Har nu gått ner 10 kg och ska fortsätta men i sakta mak. 0,5 kg i veckan är riktmåttet.

Det jag har gjort är att lägga om kosten, mindre kolhydrater och mindre portioner och regelbundna måltider. En frukt mellan målen. Fick recept på maträtter och hur mycket av allt.

Sedan minst två timmars träning i veckan.

Så absolut kommer du att lyckas men som någon skrev innan varför inte ta tag i maten direkt och inte skjuta upp det?

Lycka till!