Hur planera viktnedgång på ca ett år?

Vi gifter oss samma dag som du!
20 augusti 2011

Nu är jag tyvärr uppe i 82 kg.
Men för 7 år sedan vägde jag 106, och gick under lång tid ned, för att slutligen hamna på 68.

Så klart skall jag kämpa inför bröllopet nästa år igen.
Men i alla fall...

Mitt knep var att ALDRIG vara hungrig. Dvs ALLTID ha med mig mellanmål, i form av t ex jordnötter, hasselnötter. Ett exakt antal i en påse.
Sen undvek jag allt vitt mjöl och blodsockerhöjande saker som bara gör en tokhungrig igen efter ett tag.
Det funkade jättebra på mig, plus att jag började springa och gymma typ jämnt!

Lycka till!