Hur planera viktnedgång på ca ett år?

Tack för alla svar!

Absolut kommer jag börja nu, men jag vill gärna testa om det funkar på egen hand, men behövde veta om jag kunde ge mig själv tid till årsskiftet och sedan ha typ WW om jag inte fixar det själv.

Jag börjar med träningen, jag tycker att jag blir motiverad att äta bra när jag tränat.

Friskvårdskonsulent lät väldigt intressant, ska nog kolla upp om det finns sådan i min kommun.

Tänkte att jag skulle börja mäta byst, midja och stuss typ 1g/v eller 1g/14 dag och hoppas på resultat (de måtten behöver man ju oftast till klänningen )

Grattis katjaB, låter underbart!
Jag tror att sömnbrist kan vara en bov i dramat för mig, har lovat mig själv att bli bättre på att gå och lägga mig i tid (och inte fastnahär på BT på nätterna ) 

Tack för att ni delar med er!!
Hittar lite inspiration i varje inlägg!

Nu har jag bestämt mig för att börja imorgon med att dricka vatten innan varje måltid och ha extra grönsaker till mig.
Vill helst undvika att göra helt annan mat till mig´då jag tycker det sänder ut fel signaler till mina barn.
Kommer även att väga mig varje söndag samt mäta midja osv
(Har Nintendo Wii Fitness, så jag kommer se kurvor och tabeller hur det går, vilket sporrarmig )
Imorgon är dessutom semestern slut, så då tar jag upp cyklandet igen

Nu har jag kommit igång med cyklandet ordentligt, har blivit lite GI-inspirerad.
Inte mycket resultat i vikt än, men -7cm runt midjan känns som en ok start!

Ja, jag tror också på att olika metoder fungerar olika på olika människor. Mitt problem är att jag inte har koll på vad som funkar för mig. Har i denna tråd fått många bra uppslag på metoder att prova på.
Jag provar som sagt GI nu, men inte strikt utan försöker i första hand byta ut sånt m mycket kolhydrater mot grönsaker. Nu har jag inte hållt på så länge, men hittills tycker jag att jag kan äta god mat, känna mig mätt, nu är det bara hoppas på att jag blir av med kilona också
(Behöver ju både bygga muskler och tappa fett, så jag gissar att det inte blir någon snabb process, vilket är helt Ok)

Måste bara säga att jag fortsatt äta "GI-inspirerat" och gått ner 8 av de 10 kilo jag har som mål
Detta trots att jag inte kunnat träna fullt ut på grund av skador och sjukdomar.
Så mitt tips är verkligen GI, fast inte som någon diet! Utan ta det lite i taget och välj vad du klarar dig bra utan och vad du vill behålla.
Kan säga att jag inte alls har samma sötsug länge, så det slinker ner mindre läsk än tidigare utan att det känns som jag offrar något.