Snabbaste sättet att gå ner i vikt?

Jag tror generellt det är svårt att kombiner "så snabbt som möjligt" med "så varaktigt som möjligt"

Raketmetoder finns det ju precis hur många som helst.
Att gå ner genom vettig kost och tillräcklig motion går nog som regel lite långsammare, men då man låter bli att sätta kroppen i svält-stress och sådant, så får man i gengäld lättare att behålla både sina nya vanor och sin nya kropp.

Att se över sockerintaget och portionsstorlekarna PLUS andelen grönsaker vs ris/potatis etc. brukar i kombination med att man rör sig mer och regelbundet ge bra resultat.

Ganska viktigt är också att avslöja sina egna fällor. "när äter jag och varför?"
För måna kvinnor äter faktiskt alldeles för lite och för sällan. Vilket leder till sockerknarkande och dåliga val.
De kvinnorna behöver äta oftare och göra bättre val av VAD man äter.

Många män äter istället alldeles för stora portioner och kangenom att minsaka dem tappa rejält.

OBS, detta var en grov generalisering såklart, men det är vanligt att tjejer tror att ju mindre man äter desto smalare blir man, när det ofta kan vara precis tvärtom.

Tänk igenom när det är du gör dina "onyttiga" val.

Jag äter tex gärna när jag har tråkigt, på kvällen framför TV:n etc.
Andra äter när de är ledsna och behöver dämpa sin ångest.