Snabbaste sättet att gå ner i vikt?

Gäller hitta det som passar dig.

Men ett bra sätt att hålla koll är:
Köp ett billigt aktivitetsarmband (stegräknare mer eller mindre) så du ser att du aktiverar dig.

Skaffa sedan en app som tex MyfittnesPal som hjälper dig räkna kallorier gentemot träning och nedgång.

Så får du bättre koll på allting och ser vad du stoppar i dig svart på vitt

Sedan får du själv avgöra vad du skall äta osv via den diet du väljer.

Enligt appen skall jag äta massor med kolhydrater tex, men jag kör på väldigt lite kolhydrater

Så jag håller mer koll på att kalorierna är det som rekommenderas.