Kan man få platt mage på två månader?

Hmmm... Den har jag ju stående i en bokhylla. Det borde man alltså kanske testa

Träna 3 gånger i veckan, konditionsträning och styrka. Aerobicspass kan ju vara kul och göra det lättare att komma iväg (om man vet att man ska passa en tid, komma till ett visst pass så kanske man kommer iväg lättare än om "man kan gå lite senare"...)
Långpromenader övriga dagar.
Om du inte kört styrka förut men vill köra på gym nu, så ska du be nån på gymet visa maskinerna ordentligt.
En träningsdvd kan ju också funka, så kan du köra hemma om du inte vill gå på gym.

Sen är det en övning som du ska göra för magen, den är superbra...den heter Plankan. Googla så får du fram bilder Du ska köra båda "vanliga" Plankan och sido-plankan.

Inchloss pilates är också värd att rekomendera! 20min träning varje dag så minskar du garanterat ditt midjemått!

Det är en DVD som man kör där hemma. Jag körde den på morgonen innan jobbet. Det är lugnt och skönt och betydligt hårdare och efftektivare än man tror när man håller på. Jag köpte min på Åhléns, men jag tror att man kan beställa den på cdon.se eller liknande.

Jag körde den innan brölloppet och fick dra in snörningen helt i ryggen tillslut! Det absolut bästa med den är att man får jätte fin hållning också. Efter min senaste graviditet körde jagden några gånger i veckan och fick snabbt tillbaks hållningen och magmusklerna igen.(ja fy vad öm jag var!) Nu väntar jag barn igen så jag väntar bara på att jag kan komma igång igen. Var bara uppmärksam på att följa instruktionerna ordentligt och gå inte vidare med svårighetsgraden förrän de första övningarna sitter på ryggraden. Och även om uppvärmningen kan kännas löjligt enkel, så är den viktig för att få in rätt hållning!

Börja mjukt, och klart att musklerna ska återhämta sig, men jag tror att jag körde den varannan dag med simning och löpning i mellan. Men efter ett tag blir den lite som en meditation/streching/yoga och kroppen kan klara den i vardagarna iallafall. En härlig vana!

Jag har samma problem, och vi är många tjejer som har det. Vissa dagar är ju värre än andra, och det handlar inte om fett utan om att man liksom svullnar. Visst har kosten betydelse, men det är också viktigt att inte stressa mycket och att sova ordentligt. Annars får man stressmage, och när man är smal så syns det direkt.

En del menar at man ska vara försiktig med kolhydrater om man inte vill ha svullen mage, men jag vet inte om det är sant. Man är ju plattare och fastare på morgonen eftersom vattnet fördelats jämnt över kroppen när man legat ned i flera timmar. Sedan blir man svullnare på dagen. Så är det för alla.