HJÄLP!! Bästa sättet att gå ner i vikt snabbt?

Det är på inget sätt ett omöjligt mål, och det kräver inga extrema åtgärder.

För några år sedan gjorde jag följande:

*Styrde upp min dag så att jag faktiskt ÅT regelbundet, dvs var 3-4:e timme, med frukost, luch, middag och två mellanmål.

*la halva tallriken full av grönsaker vid lunch/middag.

*begränsade godis, fika och efterrätter till någon gång/vecka.

*Gav mig ut och promenerade minst 1/2 timme varje dag, med en vilodag.

Jag gick ner 9 kg på 8 veckor, och det antagligen mest för att kroppen fick en balans i närinsintag/förbränning och att jag helt enkelt rörde på mig. Jag tog inte bort något ur kosten. Jag la bara till-mer grönsaker och tätare mål. Jag tror fortfarande att det är en sund väg att gå. Ut på långpromenad med dig!