Era bästa tips mot mensvärk?

Jag har märkt att vid användning av värktabletter blöder jag längre och har molande värk flera dagar.

Så jag undviker i största mån att ta tabletter utan tar långpromenadre två dagar i rad, dom två första dagarna.
Det beror ju lite på vilket jobb man har och hur bekväm man är med att säga att man ha mens. Men på mitt gamla jobb kunde jag stänga in mig på rummet med en vetekudde, och så tog jag långpromenad på lunchen.

Kan tillägga att det blev mycket bättre efter att jag slutat röka... Har inte samma humörssvägningar och kortare menstid. ....Ja jag vet, inga stora studier, men det är iaf vad jag har upplevt.