Är jag överviktig med mina mått?!

Uj! Klart du blir rädd om du mäter över naveln! Där är inte midjan. Midjan är där man så att säga går inåt som sagt redan var. Du är inte överviktig! Njut sommaren!

Det här är jättevanligt! Problem med svullen, irriterad eller orolig mage är mycket vanligare än man tror. Tyvärr pratar man inte så ofta med folk om just mag-/tarmfunktionerna, så man får ju sällan så bra tips heller.

Magen visar väldigt mycket av hur man mår på många olika sätt. Stress, rädsla, immunförsar, matsmältning-det är faktiskt så att magen är något av kroppens centrum. Funkar inte allt där, så blir det tjall på linjen.

Uppsvälldhet kan bero på mycket, alltifrån överkänslighet mot gluten, mjölk etc, till förstoppning, gasbildning av orsaker som fr mycket eller för lite fibrer, för lite vatten etc etc.

Jag har haft ett riktigt helvete med min egen mage båda med magkatarrer, uppsvälldhet, gaser och förstoppning/diarrér. det förstör mycket mer av ens vardag än man kan tro.

Nu låter det ju inte som att du lider av allt det där, men jag vill ändå tipsa dig om att försöka uppmärksamma just magen lite extra närmsta tiden. Hur ofta går du på toa för nr 2, blir du gasig eller "bara" svullen osv. 
Själv köpte jag för mindre än en månad sedan Probi Mage på apoteket. Det är kapslar med mjälksyrebakterier som genomgått rejäl forskning och tagits fram för just balansen i magen. Jag var skeptisk, men jag måste säga att jag är helt häpen över resultatet! Jag upplever en skillnad som natt och dag och jag kan försäkra dig om att mina mått runt just buken har minskat drastiskt.   Överhuvudtaget mår jag förvånansvärt mycket bättre på en massa vis. Det kan ju vara värt att prova!

Förutom det, har jag börjat göra den övning som kallas "plankan" på kvällarna. Den är till för att stärka upp den "inre korsetten" och det har också gjort skillnad, både på formen på magen och på min hållning.

Jag hejjar på dig och peppar: ge inte upp! Resultaten kommer! Ha tålamod!

Ooo stackars dig!
USCH! Jag har själv ganska nyligenblivit frisk ifrån en sköldkörtelinflammation. Infölammation innebär att körteln störs ut och under tiden den är inflammerad kan värden gå både upp och ner, så jag vet hur man mår både när det liggeer förhögt och när det sjunkit för lågt.

Visst vet du att du måste ha tålamod me det här med vikten under tiden du ligger lågt?

När det gäller uppsvälldheten måste du se till att du får det utrett! Det kan ju vara allt från IBS till intolerans, eller att du inte dricker tillräckligt etc etc.
Jag upplevde Probi Mage som rena lättnaden-bokstavligt talat! Det räckte med en vecka för att jag skulle känna skillnad. men om man har obalans, kan det ju behövas mer tid. jag tror i varje fall att det är bra som en kombination av andra goda vanor.

*Se om bakteriefloran (Probi Mage  och bra yoghurtar tex)

*Dricka tillräckligt-i synnerhet om du äter mkt fibrer

*Undvika socker och andra gasbildande livsmedel (lök, kål, paprika...)

*Lin-och loppfrön blandat för att ta i gröten, på filen el likn

*Promenader!!! Det sätter verkligen bättre fart och hjälper tarmarna att röra sig som de ska.

Sedan finns ju det där Silica, har du testat det?

Jag har när min mage krånglat, helt fått bortse från både måttband, skärp och våg, för det går inte att få rätt siffror någonstans om man inte har fungerande magerksamhet. Då har jag helt enkelt fått rör a mig och äta vettigt och tro på att det faktiskt gör nytta.

Fast 88 cm är måttet. Inte 80. Det är åtminstone det mått sjukvården talar om.

http://www.sumit.se/halsometern/BMI.htm

Lägg också märke till att det är riktlinjer, inga absoluta tal-precis som sägs i ett av inläggen ovan, så kan man må och se hur "normal" ut som helst även på högre BMI.

Det finns också ett annat mått, nämligen YMCA
På den här sidan kan man kolla både sitt BMI och fettprocenten enligt YMCA

http://www.markazits.com/diet/bmi.php

Inget av det ska man ju stirra sig blind på, men däremot kan det ju ge en fingervisning om läget eller vartåt det barkar.
Det jag själv tycker är bra med BMI, är att man har rätt många kilon att röra sig mellan på själva "normal"delen.

Och TS-självklart kommer både vikt och ork att påverkas av att din sköldkörtel kommer i balans! Det är inte önsketänkande! Jag tycker inte du ska nöja dig med att vänta i tre månader, utan gå och få värdena tagna igen nästa vecka. Man får ligga på rätt bra i vården för att få veta saker, tyvärr. Det är som att de ofta glömmer att själva patienten faktiskt inte kan grejorna de snackar om.

Jag tycker heller inte att du ska börja testa hejvilt vare sig med dieter eller att ta bort saker. Var istället uppmärksam på vad du äter redan som det är, och notera både hur magen känns, antal toalett besök osv. Då får du ett påtagligt underlag för nuläget, och kan kanske komma på vissa saker själv. Vanligt är ju att man blir svullen och bullrig av för mkt socker, vitt mjöl osv, men man kan faktiskt ha en rad andra problem. Skriv lite dagbok, så du har något att redovisa hos läkaren.

Ge inte upp din motion och sunda tänk nu, utan häng i!

Det här är Silica gel:
http://www.vitapost.se/sv/artiklar/original-silicea-kiselgel-200-ml.html
jag har inte testat den, men funderat på det.

Förresten så påverkas även magen av sköldkörteln och ämnesomsättningen. Hela ens kropp bliir "trött och långsam" när man ligger lågt-så du har antagligen för långsamma tarmrörelser som det är nu. Desto större anledning att promenera! Sitter du still blir det värre. Notera även sådant när du för lite dagbok!

Sedan finns det ju -som med allt annat-en hel djungel av prearat och kurer. man kan ju inte testa allt och ffa inte samtidigt.

Själv har jag tänkt pröva detta:

http://www.vitapost.se/sv/artiklar/mage-tarm/intestinal-cleansing-formula-100-tabletter.html

Efter tips ur en artikel av en som haft långvariga problem.http://www.rubenshalsa.se/tjockt.htm  Nu tycker jag väl iofs att man kanske kan ta en del av det han skriver med några nypor salt, men grundtanken, att det är väldigt viktigt för helhetshälsan, hur magen mår, håller jag med om! Jag har haft en krånglig mage så länge att en sådan där reningskur säkert skulle vara bra. Jag inbillar mig att det kan vara bra att liksom "rensa ur och börja om" om du förstår hur jag menar.