Kom i form sommarbrudar 2013

Även om det är motiverande så kan man ju gå åt andra hållet. Mitt tips som även min PT körde med mig, är att bara väga sig en dag i veckan före frukost. Och sen ha den dagen, t.ex. måndagar som vägningsdag. Att varje måndag före frukost så väger ni er (och skriv upp det i en mat/träningsdagbok). Annars är det så lätt att det blir för mycket fokus på siffrorna.

Sen är en matdagbok verkligen att rekommendera, med insatsen att man ska vara helt rak att skriva upp allt man äter och inte fuska för att det ska se bra ut.

Och även att ni tar förebilder, för att sedan kanske ta bilder efter 1-2 månader igen. För många gånger så tycker man inte att det händer något, att det stannar upp eller man bara inte ser resultat/skillnad när man tittar i spegeln. Och då får man något att jämföra med och se att faktiskt händer saker!