Kom i form sommarbrudar 2013

Hallå brudar! Jag och sambon har planer på att gifta oss sommaren 2013 men det är inte riktigt bestämt ännu, väntar fortfarande på det såkallade frieriet.... ;)
Men, vikt behöver vi båda gå ner i och den här tråden känns ju himla kul att följa! Att få lite tips och kanske bli peppad när det känns tufft! Jag har en hel del kilon att ta av och till nästa sommar skulle jag väldigt gärna vilja gå ner 30 av dem, gärna mer men jag måste sätta ett realistiskt mål känner jag. När jag gick i gymnasiet gick jag på viktväktarna med mamma och gick ner 20 kilo, bevisligen funkar det och ja, det känns som att jag och sambon kommer haka på det igen nu efter semestern. Har även testat LCHF och fått bra resultat (-13 kg) där också men det blev i längden alldeles för dyrt för oss. Att byta ut kolhydrater mot grönsaker kostar mycket mer och sedan alla dessa specialprodukter man behövde för att kunna göra något som liknande pannkakor och bröd (tänker på fiberhusk, mandelmjöl osv). Superbra metod för vissa, men i det långa loppet inte det bästa för oss!

Så, på fredag åker vi på semester och väl hemma därifrån ska vi sätta igång! Problemet för mig just nu är motionen, jag verkligen HATAR att vara ute och promenera. Och jag har en handskada där jag lider av kronisk värk och jag kan inte använda armen/handen till nånting (lyfta, flytta saker osv). Rodd/simma/löpning/armhävningar/cykla/osv funkar inte för jag får så pass ont. Någon som har tips och idéer på vad jag kan göra som ändå ger väldigt mycket? Det jag tänker nu är att jag får tvinga mig ut och gå, men det funkar ju inte att köra enbart den motionsformen när man vill gå ner mycket i vikt, och förhållandevis fort.

Lycka till alla :)

AnnieViola

Äldre 27 Aug 23:22

#109

Heobea skrev 2012-08-06 15:40:02 följande:

Jag brukar ha svårt att ta mig ut att gå men sambon brukar göra ett bra jobb när han puschar. Blir det roligare om du går tillsammans med sambon? En extra bra låtlista i mobilen/mp3spelareb? Jag tänker spontant på vattengympa om du vill växla mot promenaderna. Borde fungera även om du inte använder armen. Har själv en nervsskada i min ena arm så jag vet hur det är, men just simning och vattengympa har fungerat bra för mig. Brukar använda bara ena armen om den andra inte klarar av rörelsen, inget konstigt med det. Dessutom borde vattnet underlätta för dig med tanke på att det går att variera rörelserna. Tänker att pass på gymmet som inte primärt fokuserar på armar/händer kanske kan fungera. Zumba? Afrodans? Andra danspass? kan det fungera???

Sambon har inga problem alls med promenader utan är en sån där jobbig jävel som njuter av sånt ;) Skämt och sido, men han kommer få dra med mig ut, det är bara att bita i. Nu när jag har ett mål blir det lite lättare, då ser jag att jag får ut något utav det. Men som komplement till det tror jag att jag ska testa vattengympa. Har varit inne på det tidigare men det har aldrig blivit av bara, tack för tipset! Har även funderat på att köpa hem zumba, men tror jag avvaktar med det ett tag. Jag har aldrig varit något direkt fan av gruppass på gympa, jag har alltid varit gymtjejen. Vi skulle låna hem svärmors crosstrainer då det är de enda som funkar för min hand då det inte skumpar så väldigt mycket, men då skulle hon ge ett nytt försök att använda den. Får "hoppas" hon ger upp snart så vi får ta hem den till oss istället ;) Tack för dina tips!

AnnieViola

Äldre 27 Aug 23:25

#110

Mademoiselle skrev 2012-08-07 09:54:27 följande:

AnnieViola:
Du kanske ska prata med något proffs? Typ PT, sjukgymnast, doktor eller liknande? De har säkert hjälpt folk med liknande problem som du har, och borde kunna ge dig några tips.
Jag förstår att du blir trött på att promenera, jag har nog täckt varendra kvadratcentimeter med mina sulor här i trakten där jag bor, och man blir lite less helt enkelt, eftersom det är så långa och tidskrävande sträckor som krävs för att det ska räknas som mer än bara "vardagsmotion".

Jag håller med dig, det känns som att man får gå i evigheter för att det ska ge något. Powerwalks fungerar inte så bra för mig eftersom handen skumpar för mycket då och det känns som tusen nålar i mig. Tanken på PT har slagit mig men det kostar skjortan i den stad jag bor i. Min plan nu är att börja med promenader med sambon och en bra låtlista och sen övergå till crosstrainer som vi förhoppningsvis kan låna hem en i höst. HAr laddat ner en app på mobilen med lite småövningar man kan göra hemma. Kanske jag går vidare med vattengympa sen..

AnnieViola

Äldre 27 Aug 23:40

#111

Heobea skrev 2012-08-12 23:46:25 följande:

Usch har hamnat någon slags svacka. Har försökt sista veckan att ge mig ut och gå före frukost i mina nya fina skor som man inte alls ska få skavsår av. jajotjena..... känns som om det finns små blåsor etc på alla tår och på hälarna. Snacka om att få motgång. Dessutom, ställde mig på vågen igen (försöker väga mig ca bar 14e dag) och hade ggått upp två kg, förvisso bara ett par dagar före mens. Sockersug på topp och svullen som en falukorv....
Blööööörk! Opererade dessutom min ena arm i våras och fortfarande inte kommit tillbaka efter operationen, enaz handen fungerar inte äns till 30%. Så det jag gillar att göra i träningsform (pilates, zumba och vattengympan) fungerar inte alls och allt här hemma som måste göras, pyssel etc. är bara stört omöjligt med min paralyserade hand. Som om inte de fysiska motgångarna räckte så fick vi veta att sambons pappa har en hjärntumör. Så motivation och engagemang är nere på botten verkligen

Såg detta först efter jag citerat dig men jag gör det igen. Jag vet inte riktigt vad jag kan säga för att peppa dig nu men mitt förslag är att du inte fokuserar på vikten på ett tag nu utan bara försöker ta dig igenom den svacka du är i. Försök fokusera på en sak, kanske maten, och försök göra bra val där. Fruktsallad stället för godis när du blir sugen, kesella med lite bär, viktväktarnas chokladmousse (4 äggvitor vispas styvt, tillsätt 4 msk socker, 4 msk kakao och låt stelna i kylen), när suget blir för stort eller du vill unna dig något som är gott men inte onyttigt. Jag tror att om du väljer att lägga din energi på en sak kommer nog motivationen tillbaka vad gäller det andra.

Jag har ju precis som dig problem med en hand/arm och det är verkligen pest och pina vissa stunder. Kanske kan du bjuda in lite vänner så ni kan göra pyssel osv ihop? Hoppas det blir bättre för dig snart!

Kom i form sommarbrudar 2013

INNEHÅLL