HJÄLP!!! jag måste ner 10 cm runt magen på 1 månad!

Det enda jag säger är FITNESSFIGHTEN!
Fick tips här på forumet faktiskt :) Det är 30 dagar med strikt kost och ett träningsschema du följer - 1 timmes ganska hård träning per dag. Som kvinna ska du äta 6 mål om dagen och inte överstiga 1500 kaloriet, du äter mycket protein och lågt med kolhydrater. Det är absoluit ingen svältkur, men otroligt effektivt!

Jag är inte överviktig men förlorade 8 centimeter i midjan under dessa 30 dagar!
Här kan du anmäla dig: www.worldofshape.com (kickstart som är samma som fitnessfighetn kostar 500 kronor för 30 dagar)

Bästa jag gjort!

Sensommarbrud - KVARG!
Kvarg innehåller högt med protein och lågt med fett (0,3% fett). Det är det bästa som finns och passar till allt. Med kvarg kan du göra nyttiga såser som du kan äta utan dåligt samvete alls :)

Två såser jag gör ofta är:
* Tzatziki - endast riven kvarg, gurka, vitlök, salt och peppar. Vattna EJ ur gurkan då kvargen är väldigt fast
* Romsås till fisk och skaldjur - kvarg, pressad citron, rom, dill, finhackad rödlök salt och peppar

Tänk bara på att den färdigblandade kryddblandningen man änvänder till tacofärsen innehåller jättemycket socker! Blanda dina egna kryddor, recept här: http://se.worldofshape.se/blog/stefan/2013/04/03/tacokrydda-ala-ff/
Trist att förstöra viktnedgången med en kryddblandning liksom :)