plattaremage
Vill få plattare mage tills jag gifter mig om ett år.
Vill ha tips på bra och ganska enkla övningar som man kan klara hemma utan att tappa sugen eller ge upp.
-
-
Svar på tråden plattaremage
-
Plankan har jag hört ska vara bra, den kan man göra i olika variationer. Jag har ett papper här hemma, med 24 olika övningar tror jag att det var.
-
Plankan är ett bra tips. Jag började att köra 30 sekunder x 3. Ökade sen till 1 minut. Minskade min fettprocent och magen blir tränad :) Det tar ju faktiskt vara 3 minuter om dagen brukar jag tänka, det hinner man alltid! Sen bör man ju se över kosten också men att göra plankan är bättre än inget alls!