plattaremage

Plankan är ett bra tips. Jag började att köra 30 sekunder x 3. Ökade sen till 1 minut. Minskade min fettprocent och magen blir tränad :) Det tar ju faktiskt vara 3 minuter om dagen brukar jag tänka, det hinner man alltid! Sen bör man ju se över kosten också men att göra plankan är bättre än inget alls!