hjälp mig, måste verkligen gå ner i vikt..

det är så att jag är 157 cm lång och väger 74 kg.... jag vill och inser själv att jag måste gå ner i vikt men lusten, orken, inspirationen finns inte.. vet inte hur jag ska göra.. jag skulle behöva ett schema dag för dag om vad jag ska göra och äta, annars funkar det inte.. helst vill jag gå ner 15-20 kg inom 2 månader och är bredd på att göra allt.. nån som vill hjälpa mig? nån som vet vad jag ska göra? någon som har nått bra schema/tips?