Akut hjälp!

Ät mycket protein, håll tillbaka på kolhydrater och ät mycket grönt. och glöm inte mellanmålen! Jag håller på att gå ner i vikt med hjälp av herbalife.

Min dag ser ut så här:
frukost: en proteinshake (30g protein) direkt när jag går upp
här kan du göra en omelett på ex 2 ägg och 4 vitor så får du i dig lika mycket protein.

mellanmål: 2 ägg, ½ burk kesella eller keso och bär, ½ burk tonfisk eller 1 burk makrill i tomatsås (alltså något utav dessa, ca 10g protein)

lunch: ex kyckling, lax eller kött, lite grönsaker, lite rotfrukter och sås baserat på turkisk youghurt. (ca 20-30g protein)

mellanmål. samma som tidigare

Middag: en proteinshake Här kan du ju äta liknande som lunchen

kvällsmål: samma som mellanmål.

Skit i pastan, den innehåller bara mjöl och skippa bröd helt och hållet.

Hoppas detta kan hjälpa dig, sötsuget (om du nu har ett sådant) kommer försvinna ganska fort då du äter regelbundet. försök att äta var annan till var redje timma.

chrom ska vara bra för blodsockerbalansen, men det ar ca 3 veckor innan du märker någon effekte av det.

Viktigaste är att få i dig något så fort du gå upp för det stabiliserar blodsockret för resten av dagen. ex vå kokta ägg.

jag hade också svårt att äta regelbundet innan, är också hemma med barn en på 4 och en på 1 år, men det går förvånansvärt bra. man får ställa alarmet i mobilen om man glömmer bort ;)