Kirs! Måste gå ner i vikt till the big day! SNABBT!

Att tänka på när man går ned i vikt snabbt är att man förmodligen går upp lika snabbt igen, och oftast mer än vad man gått ned. Anledningen är att kroppen ställer in sig på svält och när man väl börjar äta igen sparar den på allt. Sådana snabbdieter går ju inte leva på långsiktigt

Den enkla ekvationen när det gäller att gå ned i vikt är att göra av med fler kalorier än du äter. Det bästa är att göra både lägga om kosten och motionera. Genom att styrketräna ökar du muskelmassan så du förbränner fler kalorier hela tiden. Snabba promenader är bra för fettförbränning men tränar du kondition så har du högre förbränning även efter träningen.

Genom att plocka bort kolhydrater, och då främst snabba kolhydrater (vitt bröd, socker etc), går du ned i vikt snabbt. Ät inte bröd, pasta, ris etc, utan ät istället mycket protein och grönsaker. Nackdelen med detta är att det inte går att utesluta kolhydrater under en längre period för då blir man "seg i huvudet", samt att man får brist på massa viktiga ämnen. Kroppens viktigaste bränsle är ju kolhydrater.