Vad ska jag äta??

Hej!

Jag är 1,69, och väger ca 72 kg. Vill gå ner ca 10 kg. Jag tränar ca 3 ggr i veckan (oftast mer, ibland mindre). Då tränar jag varierat, styrketräning, boxning, step up. Jag försöker äta rätt & nyttigt, men har inte så stor kunskap & fantasi. Någon som har tips på nyttig mat som jag kan äta? Eller en bra diet som verkligen fungerar? Har funderat lite på nutrilette & dylikt, men det kanske inte är så näringsrikt när jag tränar? Jag vill ändå gå ner i vikt relativt fort.

Hälsningar, Hanna