Hej,
Jag vill ga ner 4 kilo, och har hittills gatt ner 3 med South Beach (dvs 7 totalt ar mitt mal). Jag har inte sa mycket overvikt (173 cm, 62 kg), men nu star det STILL. Jag borjade da springa och lyfta skrot. Ater precis som vanligt.
Hur lang tid ska det ta innan man marker nat (antingen vikt nedgang, eller nan slags skillnad pa musklerna?)
Inget hander ju!!!
30 minuters springning och 30 minuters styrketraning varannan dag.
Plastgroda, tack for ditt inlagg.
Tyvarr ar det inte sa det ligger till
Jag har tagit min fett procent pa ett gym och jag ligger pa ovre gransen, narmre 30%. Jag ar alltsa otranad, men visst, i vissas ogon kanske jag inte ar overviktig.
Med en for hog fettprocent, och for hoga flodfetter maste jag fa ner den siffran for att inte ligga i riskomrade for relaterade sjukdomar.
Men du har ratt, jag borde omformulera fragn. Hur lang tid tar det innan man ser resultat pa styrketraning, om man som jag, har totalt fortvinade muskler pa overkroppen? (jag har sprungit innan sa benen ar nagorlunda muskulosa)
