Styrketräna när man är fet

Instruktören på mitt gym sa att för att bygga 1 kg muskelmassa så förbränner man ca 7 kg fett. Det gällde för tjejer men är så klart också väldigt individuellt. Så bara för att du är överviktig ska du inte sluta styrketräna. Jag har också varit överviktig men gick ner genom att kombinera styrka/aerobic/promenader och så kosten förstås. När du sen kommit till din målvikt är du inte bara smalare utan också vältränad med en fastare kropp. Lycka Till!