Mest effektiva sätt att gå ner???

Sitter nu och tänker på alla kilon jag måste gå ner till bröllopet den 16 juli.
Det är ca 2 månader kvar.
Jag vill går ner 8-10 kilo tills dess men vet inte hur. Och efter att läst så ser jag att det finns många här inne vet hur man ska gå tillväga.

Jag behöver en effektiv metod kanske en som inte helt utesluter mat heller. Det tror jag inte jag skulle klara men är ändå öppen för alla förslag.

Kan berätta lite hur jag äter kanske blir lättare då. Mina dagar är oregelbundna, finns inga fasta tider. Brukar nästan aldrig äta frukost. Äter ett lagat mål om dagen. Men kanske har en tendens att småäta då och då. Sen brukar jag alltid bli hungrig precis innan jag ska lägga mig och äter ngt( ja jag vet, det värsta man kan göra)

Hoppas någon kan berätta hur jag ska göra för att komm i rätt spår. Jag MÅSTE klara det här.