Ät gott, gå ner i vikt!
Hej!
Jag har fått klartecken från en dietist idag att det här är en bra diet:
Frukost - 1 skål färsk frukt (t.ex 1 äpple å lite hallon) & naturell lättyoghurt 0, 5 %
Lunch - ångade grönsaker med ugnsbakad (utan fett) kycklingfilé/fisk
Middag - tomatsoppa med grönsaker
Ev. kan man ha med lite mer kolhydrater, t.ex nån fullkornsmacka till frukost eller lite pasta/potatis ett par ggr i ve ckan.
Mitt mål är att gå ner 5,5 kg till med den här dieten, men jag motionerar också 1-2 timmar per dag.
Prova ni med och se om det funkar.
Kram!