• melie

    jogging...

    Hej!
    Jag har just börjat jogga och funderar på hur jag bäst ska lägga upp det. Jag vill inte gå ner i vikt utan snarare bli lite fastare, bygga lite muskler och förbättra konditionen. Alltsa inte bränna så mycket fett. Jag orkar jogga c:a 15-20 minuter i ganska lugnt tempo. Nu undrar jag om någon vet om det är bäst att springa i ett streck eller om jag bör springa i intervaller och varva med rask promenad? (jag har läst att intervallträning är det optimala om man vill förbränna. Men det är ju inte riktigt det jag vill) Vill gärna höra era kommentarer och tar varmt emot tips!
    Tack på förhand!

  • Svar på tråden jogging...
  • melie

    Jag vill som sagt bli fastare och framförallt förbättra konditionen!

Svar på tråden jogging...