löpträning är kul när man kommit igång...och bra för hjärtat. Även om du ska bygga upp dig sakta så är ett tips att det oftast är de tjugo första minutyerna som är jobbigast, och tråkigast. Efter det har man kommit in i andra andningen, och kan lugnt köra fyrtio minuter till. MEN först ska du som andra sagt bygga upp muskler, leder och senor.
tildis:
det är värt att testa om du klarar det. Märker du att du har en dag med bra flyt i benen så är det ju bara att fortsätta. Funkar det inte så är det ju inte värre än att du går resten av sträckan. Det jag gjorde ganska tidigt i min (blygsamma) löparkarriär var dels att anmäla mig till ett lopp, för att ha en liten piska (midnattsloppet, men det går på asfalt så det är lite väl jobbigt för knäna tycker jag), och dels började jag springa en runda på elva kilometer som inte har några genvägar. Vissa sträckor var obligatoriska att springa (alla uppförsbackar), resten sprang jag om jag orkade/ville. Pausade en del för att plocka smultron/blåbär/hallon 
Orkade jag inte springa så gick jag, enda konsekvensen var att det tog längre tid innan jag var hemma igen, men även promenader bygger ju upp musklerna. Efter att ha sprungit en sommar sprang jag midnattsloppet på 68 minuter, vilket kändes helt ok.
Midnattsloppet är en mil
