Hjälp.... jag har 2 ½ månad på mig att komma i klänningen

Uschhh. Allt blir så sent planerat.
Hur skall jag lyckas gå ner minst 4kg på lite mer än 2 månader.
Jag kan inte springa eller så, för jag har problem med mina knän.
Vet inte hur jag skall lyckas, för jag äter godis, läsk, glass mm... VARJE DAG
Så man kan säga att jag behöver HJÄLP!!!