Nutrilett och ett mål mat

jag rekommenderar att du kör nutrilett vid frukost o lunch..

äter ordentlig middag hemma...

o därimellan intager vettigt mellanmål.. typ färsk frukt, mager yougurt + flingor, gröt eller dyligt...

då får du en långsam nedgång o du kommer att få lättare att hålla vikten nere när du slutar och att du inte fort tröttnar på kuren....