Sund, Säker och Lågvarig viktminskning

Hej Tjejer!
Här är en som inte tror på pulverdieter..
Jag har gått ner 14 kg sen i påskas, med stöd av viktklubben.
Det enda jag har gjort är att ändra om kosten..Alltid halva tallriken med sallad , ingen pizza ooch äter jag på typ mc donalds så tänker jag alltid på vad jag äter.. Godis äter jag också, på lördagar men för att begränsa mig så köper jag bara 1 hg. Köper jag glass så köper jag solero eller nån annan lättare glass. Sen måste jag eräknna..visst "syndar" jag ibland och det tror jag att man måste få göra..bara det inte blir en vana