Träning...

Det är i princip aldrig bra att köra kondition _innan_ styrka som nån annan också påpekade. Man tröttar ut sig, och det är lättare att övningarna blir fel utförda plus att man kan inte maxa så som man ska för att få resultat. 10-15 min uppvärmning på cykel är nog ungefär vad som behövs (fråga på gymmet, de är oftast jättehjälpsamma!) :)
Sen skulle jag nog dela upp det, så man kör styrka 1-2 ggr i veckan och kondition (bara) 1-2 ggr i veckan.
På det sättet lär du bli väl förberedd på dansen!

Lycka till,
Anna