Pilates

Lite frågor från mig:

Hur länge/ofta bör man träna?

Går man ner i vikt?

Tränar man insida lår?

Får man mycket muskler som syns?

Jag promenerar ca 40-60 min varje dag och jag rider en timme i veckan. Funderar på om pilates skulle vara bra att komplettera med eftersom det är mer övningar

+ att jag vill bli smidigare