Hur mycket ska jag träna?

Hård träningen såsom spinning ska inte utföras FÖRE frukost! Som någon skrev, en promenad ca 40 minuter är det enda kroppen pallar med direkt på morgonen utan nån "bensin" i kroppen....

varför inte börja med stavgång? Raska promenader med stavar ökar din förbränning!
Själv kör jag och sambon skidgång uppför en slalombacke vilket är KANON för kondition och styrka, vi åker skidor på vintern. Men du kan ju börja med vanlig stavgång först kanske?

Ja det jag menade var ju att man inte ska ta ut sig för mycket, så egentligen allt funkar ju bara man tar det lite lugnare..tex vanlig cykling!

Ja stavgång aktiverar alla större muskler så det är ju kanon, man jobbar ju inte så mycke med överkroppen när man "bara" promenerar!