Hur ga ner 5 kg???

nickolina:
Fullkornspasta och -ris finns så det behöver du inte vara utan! riset kan iofs vara lite "torrt", men pastan funkar utmärkt tycker jag.

QueenBeeLilou:
här är mina tips;
1. jag skaffade stegmätare. Jättebra indikator!(marknadens bästa går att beställa på nätet.)en vuxen ska gå ca 10000 steg/dag.

2. äter inget tre timmar innan jag ska gå att lägga mig. Oprahs tips! :)
är jag sugen så är det någon grönsak som får slinka ner.

3. maten.
jag har aldrig ätit speciellt onyttigt, utan för mig ligger utmaningen i att inte äta för stora portioner. jag vet ju inte hur du äter, men mitt råd är att inte ta i för mycket, utan gör små förändringar i början. det kan vara svårt med nya vanor/bryta ovanor.

Lycka till!