Irriterad tarm

Hej!

Jag har också drabbats av denna irreterande åkomma. Mina tips är att undvika gasbildare såsom lök, kål, paprika, färsk svamp, bönor, rotselleri, råa rotsaker mm.

Tugga maten noggrant och om du äter mycket fibrer glöm inte att dricka ordentligt!

Ta bort den feta maten - jag brukar lyxa med en pizza kanske en gång varannan månad, ibland funkar det - ibland inte...
om jag äter snabbmat så äter jag kycklingmål med minimorötter!

Gå på toaletten när du behöver! Jag har haft jättejobbigt med att gå på toaletten när jag inte är hemma, numera struntar jag i det,utan går när jag är behöver!

Jag har blivit jättemycket bättre i magen sedan jag slutade med p-piller.

Lycka till, det går att leva med IBS även om det är jobbigt ibland - det viktigaste är att man tänker efter före - skittråkigt men det är värt det!

//B