Om man nu räknar kcal för att se til så man får i sig ungefär rätt mängd energi så måste man såklart räkna den i frukt också, viktmässigt är det ingen större skillnad på nyttiga kcal och onyttiga, det är kcal in kontra ut som avgör vikten.
Men ur ett allmänhälsotillstånd så är såklart banan ett bättre alternaiv än mycket annat ;0) xtra bra t ex efter träning för kroppens återställning.
Nej en banan är inte FET. Ca ½ g fett är inte fett. Däremot är den mer energirik än de flesta andra frukterna och påverkar t ex blodsockret mer. Efter hård träning behöver kroppen snabba kolhydrater för återhämtningen, därför är banan bra.
Man kan i teorin gå upp i vikt av äpplen också..
Dessutom anger näringsvärdet hur mycket energi det är i den _ätbara_ delen, alltså inte kärnorna 
även om man spåklart KAN äta dem också...
