hur räkna points?

Du kan själv räkna ut hur många points du eller din man ska äta. Här är formeln:

Kvinna 7
Man 15

Ålder
18-20 5
21-35 4
36-50 3
51-65 2
>65 1

Vikt
Ta första siffran i din vikt och det blir antalet points. 65kg blir 6 points, 110kg blir 10 points.

Längd
160cm 2

Aktivitet
Mest stillasittande 0
Ibland sittande men mest stående 2
Ständigt i rörelse 4
Fysiskt hårt arbete 6

Gå ned i vikt 0
Bibehålla vikt 4

Max antal 40
Min antal 17

Sen kan man tjäna points mha motion. Det beräknas på hur hårt och hur länge man tränat.

Lycka till!