Ni som vill gå ner 10-15 kilo. Forts.

Jag började idag med GI...
Går bra..
De tre först dagarna ska man HELT undvika kolkydrater och sendan kan man äta, LITE grovgrovtbröd m.m.
Mycket grönsaker och ärtor o bönor, och KESO!! Godaste alternativet till alla såser, Keso är gooodare!

Sen choklad, över 70%. Men tänk inte en hel kaka utan lite grann...

Min bästa väl har hållt på i 2 veckor, har nu gått ned 8 kilo. Hon har 50 kilos övervikt.
Jag har "bara" 10. Men de ska jag gå ner.
Och det bästa med hela "kuren" är att det är gott och man blir mätt..

Några enkla vardags tips man kan få? Hur mycket kommer man minska i vikt, vill gärna gå ner ca. 10-15 kilo. Väger 82 nu och är 174 lång...
Kan man kombinera med Nutrilett?

ägg, keso, grönsaker...Fullkornsbröd lite...

Nej man får inte äta nötter i rivstarten...
.

morötter är ett hett tips, sitter jag o knaprar, sååå gott..
Hmm, vad mer...

Sen i framtiden, om några dagar (vet inte om du är i fas 1 eller 2) så kan dú ta dig en liten chokladbit (över 70%) mums så gott. Fyller "söta godis behövet i ett nafs)

Sen om du är hungrig ät Keso (om du tycker om det).
Det gör jag...Hehe

Men tänkte bara fråga, vet nån om coscos har mycket kolhydrater?

bulgur`Vad är det?
Jaha, antagligen lite olika åsisikter, konstigt..jag har hört ajabaja till nötter men JA till morötter..menmen..bara man går ner i vikt så..:P

Kan nån skriva ner de olika faserna och bog "nono" s osv. va man helst ska äta till mig. Vore jätte snällt, känns som attjag fått lite fel info om nått..är de bara 2 faser eller vad? jag hajjar inte!!!