GI-en bra bok som funkar

En riktig skitbok!! Han har varit Atkins talesman i Sverige...viste du det?

Hans upplägg bygger mer på Atkins än på ett sunt GI-tänkande!!

Vilda_

Vänta nu...har du läst nån av böckerna eller? Atkins och GI är snarlika i början i GI:s mest intensiva period, men den är tidsbegränsad vilket Atkins INTE är, dessutom förespråkar inte GI att stoppa i sig så mycket fett som Atkins gör!

Har du nån egen GI version eftersom det verkar som att tex Ola har fel..då måste ju tex även Expressens GI klubb oxå ha fel eftersom dom kör rivstarten???

Jag tycker man ska hålla sig kritisk till bantningsmetoder, men GI-metoden ÄR en metod som många dietister rekommenderar.
Olika metoder passar olika människor bäst. Jag gick inte ner ett kilo med viktväktarna eftersom de håller igen på fettet och inte så mycket på kolhydraterna. Jag mår mycket bättre sedan jag började minimera kolhydraterna, och det passar för MIG och vad jag var ute efter vad att tipsa andra som kanske gått bet på andra metoder....
Sedan ska man komma ihåg att GI-metoden är ett livslångt sätt att leva, men fas 1 är mycket till för att bli av med sötsuget, ser du fas 3 i programmet är det sunt ätande! OK, jag visste inte att han varit Atkins förespråkare men vad bra att han har hittat en bättre metod att lägga krutet på! Boken är i alla fall trevlig att läsa!

tvillingsjäl:
GI är inte en bantningsmetod! Och ja, jag har läst båda böckerna. Ola Lauritzson förespråkar en stopp av intaget kolhydrater (i början av perioden....) för att få kropen att gå in i ketos. Ett tillstånd där kroppen tillverkar ketonkropper av fettvävnaden för att du ska överleva.....att tillfälligt gå in i ketos är inte farligt om man är fullt frisk MEN.....det påverkar kroppens glukostolerans och om du mixtrar för mycket med intaget av kolhydrater (äter för lite under för lång tid) blir kroppen sämre och sämre på att ta hand om de kolhydrater du äter. Vilka de långsiktiga konsekvenserna blir är man inte säker på än, men det är ju dumt att testa.

GI (glykemiskt index) är INTE en bantningsmetod. Det är helt enkelt ett mått på hur mycket ditt blodsocker stiger efter intag av kolhydrater. Att Ola Lauritzson väljer att kalla sin bantningsmetod för GI är bara tråkigt och när det gäller Expressens GI-viktkoll är jag bara den första att beklaga att de anlitat honom som talesman.

Att äta enligt Glykemiskt Index är bra. Det är jag den första att erkänna. Men läs någon annan bok om GI. Prata med en dietist och få saklig information.

GI är INTE en bantningsmetod men Ola Lauritzon är en mycket skicklig affärsman!

Vilda_:

Var har jag skrivit att jag anser att GI är en bantningsmetod??

Jag vet fullt väl vad ketos innebär och det är ju just därför man inte ska hålla på mer än ett par veckor, detta står förövrigt i boken. Det beteendet du beskriver är mer riktat mot sk "jojobantare"! De första dagarna med GI används för att få bort sötsuget vilket lyckas väldigt bra, efter det ökar man sitt kolhydratintag lite under några veckor och sedan återinför man hälsosamma kolhydrater så att man kan äta hälsosamt långsiktigt!

det är underligt att du tycker att hans böcker är så dåliga när allt du skriver om faktiskt finns skrivet i hans böcker!? Allt om Ketos och blodsockerpåverkan!

Som sagt, Atkins förespråkar ett väldigt lågt intag av kolhydrater under väldigt lång tid och jag håller med om att detta inte är fullt klarlagt hur skadligt det är. Med GI är det max 6 veckor man ska skära ner på kolhydraterna innan man återinför kolhydrater!

Tipsa gärna om andra GI böcker där innehållet skiljer sig väsentligt från vad andra förespråkare anser att GI är så ska jag läsa dessa böcker! Paulún? Näe...han har ungefär precis samma uppfattning..

Förövrigt vill jag bara säga att jag gick ner 6 kilo å mådde toppen!! Nu äter jag bara fullkornsprodukter och tränar hårt och jag mår fortfarande toppen!
Tycker att GI är väldigt hälsosamt och logiskt när man förstått hur kroppen fungerar, faktum är att dom flesta stoppar i sig långt mer socker/kolhydrater än dom förbrukar!

Boken är jättebra. man får ju inse att det rör sig om en kort kur och inte något att hålla på med jämt. Alla råd i boken är ej tillämpbara i realiteten heller, t.ex. detta med lightdrycker med aspartam. Man kan hoppa över det rådet.
Har man lite eget sunt förnuft så är boken (eller andra liknande) en bra väg för att "kickstarta" ett hälsosammare liv. Många överviktiga behöver se det där snabba resultatet för att känna motivationen, hjärnan signalerar att du lyckats och du sporrar automatiskt dig själv.

tvillingsjäl:
Det jag menar är att Ola Lauritzson tagit ett välkänt begrepp och förvandlat det till en kassoko. GI är som du skriver inte en bantningskur och det är sorgligt om människor börjar förknippa GI med ketos och att utesluta kolhydrater hur kort tid det än handlar om. Det finns ingen anledning att skära ner på kolhydraterna.. man kan börja äta långsamma kolhydrater utan ngn invänjningsperiod. Paulun har inte samm ainställning när det gäller ketos och startperiod. Menmen, vi kan inte alla vara överens.

Jag blir upprörd för att gemene man förknippar GI med något det inte var från början. Det är synd att det inte når de stora massorna i sin ursprungliga form.

Vilda_

Jag har läst Pauluns bok (suverän bok - rekommenderas) och håller med dig. Där poängteras hur viktigt det är med kolhydrater, man ska absolut INTE sluta äta kolhydrater, däremot ska man äta långsamma (nyttiga) kolhydrater. Gi är inte en bantningsmetod utan ett sunt sätt att leva. Snälla tjejer, förväxla inte GI med Atkins!

Vilda_: Precis! Jag håller med! Dom flesta behöver inte dra ner radikalt på kolhydrater men vissa behöver det för att bryta sitt mönster och för att bli av med sötsuget! Personligen drog jag ner på intaget nån vecka men jag slutade så klart inte att äta kolhydrater!

Men att Lauritzon har gjort det till en kassako..må så vara, men det är många som vill vara med på det tåget..Paulún tex..hur många böcker har inte han skrivit???

Som jag själv gjorde funkade bra, jag drog ner på kolhydratintaget, alltså jag SLUTADE inte äta det...sen övergick jag efter 4 veckor till enbart nyttiga kolhydrater och det funkade verkligen bra..nu äter jag i princip som jag vill men jag har alltid ett GI tänk i huvet...å vikten står sig fortfarande....

Så jag tror att vi delar samma uppfattning även om jag tycker att det är helt okej att dra ner på kolisar i några få veckor...

Rugbytjej: Atkins är INTE ngt man förväxlar GI med, det är så otroligt extremt och jag personligen tror inte att det är hälsosamt att vara utan kolhydrater på obestämd tid...hur ska man kunna träna hårt undrar jag?

Jag hoppas att alla ser det positiva att äta fullkornsproduketr och att hålla sig undan halvfabrikat och socker...man mår mycket bättre och vikten minskar i takt med det! Dessutom gäller det ju att träna, träna, träna!!

Ha det bra!!