Hur träna hemma? (Axlar, armar, ben osv..)

Jag är kanske snål av mig, men skulle jag välja att träna hemma skulle jag helt klart köra budget-varianten.

T.ex. gå 1 timmes raska promenader, 3 ggr/v

Och sedan totta ihop ett styrkepass där jag utnyttjar min egen kropp, till att börja med. Det finns massor av bra övningar som ger en slankare kropp utan att man använder redskap och vikter. Bra vikter är dessutom två 0,5l vattenflaskor fyllda med vatten. Glöm bara inte att sätta på bra och rytmisk musik, då går allt lättare!

Om du har lätt för att tröttna, försök varva motionsträningen. Byt ut en promenadpass mot simming ibland. När du fått upp flåset så kan du ju byta ut någon av promenaderna mot löpning/längdskidåkning/skridskoåkning osv. Varva också vart du går om du kan. Det är bra mycket jobbigare att gå små stigar i skogen än på en vanlig väg.