10 veckor att gå ner 2-3 kilo?

Det smidigaste sattet ar att ta bort kolhydraterna eller minska ner pa dem. Aven om du tycker du ater ganska nyttigt, sa ar det valdigt mycket kolhydrater o socker i din diet, vilket ofta osakar putmage.
Byt ut pastan mot gronsaker o smorgasen mot en sallad. Ta bort russinen o at nagra notter istallet.
jag skulle skippa muslin till frukost o ata mer proteiner istallet.

Om du vill ha nat mastigt till frukost gor en omelett eller aggrora. bade smidigt o nyttigt. Omeletter kan ju goras med en massa olika ingredienser om man vill ha lite variation.