Stegräknare

Bra påminnelse - jag borde börja använda min igen!

När jag försökte använda min som flitigast så försökte jag se till att gå ca 10 000 steg om dan (alltså inte på direkta promenader utan bara vad man automatiskt går omkring) - som ett minimimått på lämplig vardagsmotion. Då gick jag inte ner utan höll vikten. Lite beror det ju på hur du väger o äter nu också - men tror du måste höja dosen för att få skillnaden. Sen beror det ju på hur du går också, tror jag, om det är långa sammanhängande promenadpass t ex.

Aha, ja, då är det ju lite mer ambitiöst som motion - men hur mycket du förbränner och går ner av det beror nog mycket på hur fort du går (lite puls ska man ju komma upp i) och hur du äter och massa såna saker också. Är långt ifrån nån expert, kanske dyker det upp nån som vet mer om motion o vikt....