Komma i form ??

Gör dig kvitt sockerberoendet så är du förmodligen mer än halvvägs där. Läsk ger fetma. Känner till många -särskilt killar av ngn anledning- som MISSBRUKAR coca cola och gått upp i vikt av det, fått dålig hy och problem med tänderna. Behöver du fler skäl att sluta?

En bekant sa att sedan han la av med cola så har han gått ner 1 kilo i vikt per vecka! Utan att göra något annat än just sluta med läsken. Om inte det är motiverande så vet jag inte vad som är!!!

Istället för läsk; köp hem smaksatt mineralvatten och försök trappa ner läskkonsumtionen genom att byta varannat glas mot ett med mineral vatten. Sedan ökar du på takten relativt snabbt.
Du kommer märka att du inte "behövde" all den där läsken!

Gå aldrig och handla hungrig. Köp enbart det som står på listan. Be din man och ev barn att hjälpa till. Säg att du ska inte ha godis så ingen får bjuda dig eller cave in om du är nere och deppig.

Satsa på långsamma kolhydrater och protein så att du inte blir hungrig och går och småäter. Ladda upp med ett gäng med äpplen eller morötter eller något annat som är nyttigt att ta till när suget sätter igång. Istället för "mmm chocklad" får du tänka "mmmm ....morot" och se till så att det alltid finns massor med frukt och grönt hemma.

Om du sedan lägger på några aerobicspass/simning/spinning eller vad du gillar som ökar konditionen så kommer du se skillnad även på kort tid. Man bränner ju inte kalorier utan konditionsträning. Öka på antalet promenader. Dom ger mer än man tror.

Om du vill så kliv in i tråden "minus 5 kilo" där vi är ett gäng som försöker peppa varann o dela med oss av tips och råd.