Pomodoro, jag känner helt klart igen mig i dig, jag har också gått upp väldigt mycket på de 3 år jag jobbat på min nuvarande arbetsplats.
Jag pendlar till jobbet, minst 3 timmar om dagen och orkar inte heller träna eller laga ordentlig mat när jag kommit hem. Jag har nog gått upp 15 kg på dessa 3 åren, om inte mer!!
MEN det är som Ellte säger, det är bara vi själva som kan bestämma oss för att få ett slut på detta och det är vi som bestämmer vad vi ska äta och om vi ska träna eller om vi ska somna framför teven.
För min del tror jag att mitt överätande inte BARA har att göra med att jag jobbar långa dagar, utan också att jag inte riktigt trivs med min arbetssituation. Dels pga pendlandet, men också för all extra energi det tar. Samtidigt tycker jag ofta jobbet är roligt och stimulerande, men det är väldigt krävande, stressigt o.s.v.
Jag fick en AHA-upplevelse nu för bara några dagar sedan, då jag skrev in mig hos Viktväktarna och de pratade om vilka egenskaper man behöver för att lyckas i sin viktminskning. Det var t.ex.:
- Envishet
- Beslutsamhet
- Ambition
- Att kunna planera och strukturera
- Att kunna sätta upp och jobba efter ett särskilt mål, med ett eller flera delmål
- Att vara bra på att kommunicera och ha en bra relation med människor i sin närhet för att få deras förståelse och stöd.
Och hör och häpna, det är i ju stort sett exakt samma egenskaper som jag tillskriver mig själv och/eller strävar efter för att uppnå i min yrkesroll! Jag HAR ju många av dessa talanger/egenskaper redan, men jag använder dem inte på mig själv i mitt privatliv utan bara i min yrkesroll! Tänk så vansinnigt, varför ska JAG lida och må dåligt och komma i sista hand alltid?
Jag har lovat mig själv nu att lägga mer av mina "talanger" och "egenskaper" på mig själv och försöka inte vara ett sånt kontrollfreak på jobbet. Jämna ut det lite istället, unna mig att gå hem tidigare ibland, inte bli hysterisk när något inte går som planerat och ta på mig allt jobb själv istället för att låta någon annan göra det eller hjälpa till. Istället ska jag lägga lite extra tid och energi på mig själv! T.ex:
- Ta med lunchlåda till jobbet så ofta jag kan
- När jag har lunchmöte ska jag välja hälsosamma alternativ och inte äta upp allt på tallriken bara för att det är gott
- Jag ska både våga och vilja säga nej tack när någon bjuder på fikabröd
- Jag ska promenera till och från tågstationen varje dag
- Jag ska börja träna t.ex. vibrationsträning som går snabbt, ca 2 ggr per vecka
- Jag ska prioritera att sluta tidigare så jag hinner hem och laga en nyttig middag med min sambo och sen ta med resterna nästa dag till lunchen
- Jag ska följa Viktväktarnas program noga och gå och väga mig och vara med på mötena 1 gång i veckan
Och framför allt:
- Jag ska lägga mycket av min energi, min talang, min kreativitet, min glädje, mina positiva egenskaper o.s.v. på MIG SJÄLV och de som står mig närmast!
