Gar upp i vikt av jobbet

Egentligen spelar det ingen större roll hur sent du äter (fast du behöver inga kolhydrater på kvällen)...däremot hur lång tid det går emellan.

Se till att du har med dig mat och mellanmål så du kan äta var tredje timma ungefär så ska du se att du klarar dig ifrån kiosken. Frukt, nötter, en liten sallad med grova grönsaker, keso, yoghurt... Inte bara grönsaker som sallad och tomat, det ger ingen bestående mättnadskänsla!

Det är ingen annan som kan bestämma vad du ska äta så ansvaret för vad du stoppar i dig är bara ditt.