Jag hänger gärna på fast just nu kör jag inte ren GI utan kombinerad kur med Cambridge. Det varierar lite, men försöker äta GI-mat så mycket som möjligt och tar bara till sopporna när det behövs. Ska gå ner till 62 till sommaren.Det kan ju va kul och peppa varann och ge förslag, råd och sånt.
Ja just det ca 10 kg ska jag gå ner...
Omelett, omelett, omelett....Ägg i alla former och varianter, tex med räkor, lax, svamp, bacon.
Blir lite enformigt efter ett tag. Vet inte vilket märke men jag brukar köpa nåt bröd ibland som heter rågkusar, med nån skiva ost el. skinka på är det helt ok. Naturell yoghurt med nån nötblandning i eller keso med kalkonkött och grönsaker. Så ser mina frukostar ut i stort sett. Vad äter du?
För att första fasen ska bli så effektiv som möjligt ska du begränsa intaget till ca 20 g kolhydrater om dan.Skippa alla spannmålsprodukter och socker. Men tänk på att frukt också innehåller kolhydrater så var försiktig med det i första fasen.
Jag har nog hållit på "på riktigt" sen i november, men hade en formsvacka vid jul 
så jag har typ "börjat om" nu. Glöm inte att dricka mycket. Lycka till på första dan!
Glömde bara säga att det är max 1 frukt om dan i fas 1.
Förslag till mellis: Nötter och frön, oliver ostkuber. Jag brukar ta min frukt då. Hur går det?
