Okej, då hänger jag på här. Mitt mål är ju som sagt -10 kg innan sommaren.
Frukost: Naturdietshake
Lunch: Naturdiet bar + vatten
Mellanmål: Päron
Kvällsmat: Fruktsallad med kanel.
Spinning 60 min och promenad till och från träningen, ca 30 min.
Imorgon är det dags att väga sig igen. 
Jaha, så var det dags att bekänna.
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål/lunch: Naturdietbar
Mellanmål: Päron
Middag: Naturdietbar
+ En massa vatten.
Det blev ingen spinning idag, blev dock 45min promenad med kursen i skogen så det får duga.Blir vägning i morn i stället.
Hej alla!
Vägde mig i dag, ytterligare 2 kg har försvunnit sen i söndags. Är så glad! Så totalt - 4 kgpå två veckor. Idag har jag börjat äta vanlig mat igen men ska fortfarande äta Naturdiet till frukost och kvällsmat.
Dagens mat:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Hårtbröd med kalkonskiva
Lunch: Fullkornsbaguette med räkor och en cola. (ja, jag vet jag syndade lite med det var så härligt att äta riktig mat.)
Mellanmål: Päron
Kvällsmat: Naturdietshake (ska drickas om en stund.)
En timmes promenad.
Ha en bra helg!
Mullig; hur lång är du och hur mycket planerar du att gå ner?
Dagens mat:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål/lunch: Två äpplen
Middag: Kyckling -och pastasallad, vatten att dricka till.
Lite russin som efterrätt..=/
Ca 30 min promenad och 60 min spinning.
Blev inte så bra mat idag, men sov länge i morse så får skylla på det att jag inte hann äta fler mål...
Jaha.... hade gått upp 8 hg sen igår men har hört att det kan svänga mellan dagarna?? Hoppas det stämmer...
Dagens mat:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Banan
Lunch: Pasta-och kycklingsallad, vatten
Mellanmål: Banan
Kvällsmat: Naturdietshake
En dryg timmes promenad i -10 grader..
Jippiiii!!! Idag hade jag gått ner det jag hade gått upp i går + 4hg till! Vilken lättnad. Bara att köra vidare nu!
Kissekatt; det är bra... ge inte upp.. Första veckan man går ner i vikt kan mycket utav det man går ner vara vätska har jag läst och hört så deppa inte för det! Jag gick ner 2,5 kg första veckan när jag använde ren Naturdiet och 1,5 kg andra veckan. En hälsosam viktnedgång ska tydligen ligga på 0,5 - 1 kg/ vecka. Så det är det jag strävar mot nu.
Dagens bekännelse:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Äpple och päron
Lunch: Lättyoghurt med müsli och två knäckemackor med kalkon. (dåligt, jag vet..)
Mellanmål: Banan
Kvällsmat senare ikväll: Naturdietshake.
Motion: 1,5 timmes promenad på förmiddagen, 1 timmes spinning ikväll.
Fortsätt kämpa alla! jag blir mer motiverad av att läsa det ni skriver!
Dagens bittra bekännelse:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Äpple
Lunch: Tacobuffé...
Marknadsgodis... Ja, jag har syndat idag..Har hindersmässan här på stan nu så jag tänkte jag kunde unna mig liiite godis. Kommer väl ångra det sen men...
Jaja.. nya tag imorn..
Just det! Har ju förresten gått ner en storlek i kläder..
Dagens bekännelse
Frukost: Ett äpple
Lunch: Naturdietshake
Mellanmål: Två knäckemackor med kalkon
Kvällsmat: Apelsinjuice, päron och russin.
Inte så bra, jag vet...
Motion: 60 min spinning och 20 min promenad.
