mat och motionsdagbok

Jag är med. men jag gör det annorlunda. jag ska på 8veckor gå ner 6-7kg är det tänk. (har gjort det innan). Men börjar förstoåss imorgon...som altid...hehhe

super!

jag börjar idag!

frukost: herbalifeshake

förmiddag: 2 clementiner

lunch: fullkornspastasallad m kycklingfile + cola light

eftermiddag: äpple + riskaka

kväll: 2 ägg + riskaka

40 min promenad (till och från skolan)
30 min jogging + ben på gymet

so far so good...

Jag e med=)

frukost: havregrynsgröt ( vid 12 hihi)
mellanmål: klementin+päron
Lunch: yoggi, hallon och 2 knäckebröd
middag: sallad och tacoköttfärs

träning: 45 min snabb promenad på morgonen och 60 min aerobic nu ikväll!!

härligt!
hur mkt ska du gå ner alexaa?

jag kan åxå tänka mej att va med. Men jag brukar vara ganska dålig på att skriva ner, får se hur det går :)

Mitt mål är att gå ner 3 kg tills det är dax för sommarkläder. Har väl tänkt till juni eller nåt. Går jag ner 1-2 kg till så är det ju inte fy skam, men jag ska åtminstone ner tre! Det är mitt mål! När de är borta ska jag belöna mej med en tatuering:)

Idag har jag ätit:

frukost: 1 smörgås ( 2 halvor ) 1 kopp kaffe ( mjölk, nescafe latte och liiiite o´boy )

Mellanmål: Inget

Lunch: Inget

mellanmål: Inget

Middag: Risotto

kvällsmål: Jaja, inte så bra, men jag åt en kakbit...

Träning: 1 timmes promenad innan frukost

30 min orbitrek efter kakbiten...

trevligt att det vi är ngr stycken... jag ska verkligen skriva varje dag så ni kan slå mig på fingrarna när det slinker ner ett kexchoklad

tänkte väga mig på fredagar...

ninjan: jag tror du har större chans att lyckas om du inte hoppar över måltider sådär. Man ska helst äta var tredje timme för att hålla förbränningen på topp och inte råka ut för blodsockersdalar så man blir sugen på onyttigheter.

jaha, då var det dags att bekänna..

frukost: grov macka m ägg + clementin

förmiddag: riskaka + clementin

lunch: fisk och grönsaker

eftermiddag: ... kexchoklad... (ajajaj)

kväll: 3riskakor och massa clementiner (massor att göra o hann inte laga ngt)

motion:

promenad till o från gym_: 30 min
30 min jogging +armar
promenad till o från jobbet 30 min

och ni andra?

Kram

jo, jag vet att man inte ska hoppa över måltider, men jag planerar så dåligt. Hann inte med nån mat...

Och idag har det funkat lika pruttigt :P

Frukost: en smörgås
Lunch: ..en hamburgare.. AJABAJAAA
mellanmål innan träningen: Naturell fettfri yoghurt med mysli och jordgubbssylt.

Kvällsmål efter träningen: en smörgås.

Ser ju inte så bra ut...

Träningen var en timmes bodywork. Kommer att kännas imårrån :)

emlan1
Du verkar ju motiverad och duktig :) Gör inget att det slank ner lite kexchoklad. Det kan det få göra..ibland. Tycker jag.