mat och motionsdagbok

Just det! Har ju förresten gått ner en storlek i kläder..

Jahapp, här är då alla duktiga! Själv brukar jag aldrig få i mig frukost och sover alldeles för länge på morgonen så när jag vaknar är det juh lunchdags!

Så
Frukost: inget :S
Lunch: lite överbliven pasta med svampsås
Middag: Korvstroganoff med ris..

Motion:
Promenad 30min

Dagens bekännelse

Frukost: Ett äpple
Lunch: Naturdietshake
Mellanmål: Två knäckemackor med kalkon
Kvällsmat: Apelsinjuice, päron och russin.

Inte så bra, jag vet...

Motion: 60 min spinning och 20 min promenad.

frukost: fil m banan
lunch: macka med tonfisk och grönsaker
eftermiddag: godis...
middag: svamprisotto

promenad 60 min

Hmm... Ingen bra dag:

Frukost: Naturdietshake
Mellanmål:Två bananer
Lumch: Två varma mackor
Mellanmål: Två äpplen
Kvällsmat: 200g Keso.

Motion: INGEN!

Imornkväll ska jag äta tacos men ska försöka äta bra på dagen iaf.

Trevlig helg alla!

Ingen bra helg. Godis och tacos. Men tar nya tag imorn.... Hoppas det gått bättre för er andra..

hur går det för er andra tappra?

frukost: fil m nötter och linfrön
lunch: tortellini
eftermiddag: nötter
kväll: 2 kokta ägg

Hej!
Det går bra, har minskat 5 kg nu på 3,5 vecka. =)Det är motiverande!!

Gårdagens mat:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Naturdietbar
Lunch: Naturdietbar och varm choklad.. (så gott)
Kvällsmat: Grekisk sallad

Motion: 75 min spinning och 30 min promenad.

Dagens mat:

Frukost: Lättyoghurt med müsli, grovt bröd med kalkon.
Lunch: Naturdietbar
Mellanmål: Nyponsoppa och päron
Kvällsmat: Naturdietshake

Motion: 3 timmar i skogen med skolan. Har spårat sjur och gjort upp eld och hoppat i en massa djup snö. Är helt slut!

har inte hunnitr skriva nu på flera dar, men det har ändå inte varit några "goda" nyheter. Har inte ätit bra..inte direkt nåt onyttigt, men äter för sällan.

Igår åt jag frukost, en macka. Och mat på dagen var orientalisk gryta med kyckling och grönsaker. Kvällsmat en halv smörgås och lite fettfri yoghurt med mysli.

tog en timmes promenad.

Idag har jag ätit
frukost: en macka
lunch: glömde lunchen hemma så jag åt det som fanns på jobbet..två kex :(
middag: orientalisk gryta igen.
kvällsmat: en halv macka och lite fettfri yoghurt med mysli.

promenerade 30 min och orbitrekade i en kvart.

och igår tyckte min pojkvän att jag har börjat se slankare ut :) Det är ju motiverande:)

Det kan ju stämma, för även om jag inte ätit så bra så har jag motionerat desto bättre.